ponencia

Comida chatarra
Basica Secundaria
 Daniel Mancera Muñoz

Email: dannielmunos@gmail.com

Cel: 3123124204

San Antonio De Anapoima(Cundinamarca)
Texto Reflexivo

Resumen

Mientras que una dieta equilibrada nos puede aportar 1500 o 2000 calorías al día, lacomida La comida rápida conforma una forma económica y conveniente de comer, que se ha hecho muy popular debido al ritmo de vida que llevamos; aunque no supone ningún peligro si se come ocasionalmente, consumirla regularmente o tenerlo como un hábito, puede dañar seriamente la salud.

Debido a su escaso aporte tradicional, como su bajo valor nutritivo, el alto contenido de grasa, calorías y sodio, el consumo habitual de comida rápida,  puede conducir a una variedad de problemas de salud, como el aumento de peso,  obesidad,  diabetes y enfermedades cardiovasculares por citar algunas.

Dado que la comida rápida es muy alta en grasas y calorías, se puede producir aumento de peso, debido a que se consumen más calorías de las que se gastan y esas calorías, son calorías vacías, no aportan ningún nutriente.

Peso,  puede llevar Los  alimentos de la comida rápida son en su mayoría altamente procesados y por ello pueden aportar fácilmente 1500 calorías en una sóla comida; comer todos los días este tipo de alimentos, además de conducir a  aumento de a padecer obesidad de alto grado.

PALABRAS CLAVES

Salud, Responsabilidad, Dieta, Aumentó

Abstarat

Summary The Risks Of Eating Fast Food While a balanced diet can provide us with 1500 or 2000 calories a day, fast food is an economical and convenient way to eat, which has become very popular due to the pace of life we ​​have; Although it does not pose any danger if eaten occasionally, consumed regularly or have it as a habit, can seriously damage health. Because of its low nutritional intake, such as its low nutritional value, high fat, calories and sodium, habitual consumption of fast food, can lead to a variety of health problems, such as weight gain, obesity, diabetes and Cardiovascular diseases to name a few. Fast WEIGHT INCREASE AND OBESITY Since fast food is very high in fat and calories, you can produce weight gain because you consume more calories than you consume and those calories are empty calories, they do not provide any nutrients. Fast food foods are mostly highly processed and therefore can easily provide 1500 calories in a single meal; Eating this type of food every day, in addition to leading to weight gain, can lead to suffer from high-grade obesity. To it does it in a single intake, reason why it favors the obesity

KEYWORDS

 Health, Responsibility, Diet, Increased

La comida rápida conforma una forma económica y conveniente de comer, que se ha hecho muy popular debido al ritmo de vida que llevamos; aunque no supone ningún peligro si se come ocasionalmente, consumirla regularmente o tenerlo como un hábito, puede dañar seriamente la salud

Debido a su escaso aporte nutricional, como su bajo valor nutritivo, el altocontenido de grasa, calorías y sodio, el consumo habitual de comida rápida,  puedeconducir a una variedad de problemas de salud, como el aumento de peso,  obesidad,  diabetes y enfermedades cardiovasculares por citar algunas. Con frecuencia se utiliza el término ‘comida chatarra’ para referirse a alimentos no saludables. Pero la línea que determina qué es saludable y qué no muchas veces es difusa. Por eso es importante saber exactamente cuáles alimentos se consideran chatarra y qué se puede hacer cuando ese tipo de comida predomina en nuestra dieta.

De acuerdo con EAE Business School de España, Colombia es el mercado con mayor potencial de crecimiento para las empresas de comida rápida o “chatarra”, lo cual refleja el alto consumo de este tipo de alimentos en el país. Pero ¿qué es exactamente la comida chatarra? Es la que incluye todos aquellos alimentos que no aportan valor nutricional, pero que sí suman calorías, azúcar, sal y grasa saturada, además de conservantes como las sales de nitro y nitritos.

Teniendo  en  cuenta  que  uno  puede  comer  este tipo  de  comidas  pero  con  responsabilidad  no  abusando  de  ellas, pero  si  la  persona, ya  lleva mucho  tiempo consumiendo  este   tipo  de  comidas .y  que  porque  no  se ha  enfermado  se  cree  capaz   de  poder   seguir  consumiendo. Pero  cuando se dice  atacar  ataca  y  muy  duro  hasta  puede  causar la  muerte  en  muchos  casos. Y  si  alguien  quiere dejar  de  consumir  estas  comidas puede  realizar  lo  siguiente ejercicio, juegos familiares y   cuando  sienta  mucha  ansiedad  pensar  en  otra  cosa.

Referencias  bibliográficas

Maguey P. (07-11-2015). influencia de los padres en la obesidad infantil. retomado de. El ciudadano. http://www.elciudadano.cl/salud/obecidad-infantil-culpables-padres/11/07

Arango M. (18-06-2015) entidades regionales se unen contra la obesidad. retomado de Salud180.

HTTP://WWW.SALUD180.COM/MATERNIDAD-E-INFANCIA/INFLUENCIA-DE-LOS-PADRES-EN-LA-OBESIDAD-INFANTIL